Analiza przed działaniem
Zanim dobiorę ćwiczenia, chcę wiedzieć dlaczego coś boli. Analizuję ruch, wzorce kompensacyjne i historię ciała.
Mateusz Jamroży — trener personalny i medyczny w Przeworsku 
Mateusz Jamroży, trener personalny i medyczny
Pomagam ludziom, których boli, ogranicza lub blokuje przed ruchem. Najpierw słucham i analizuję, a potem dobieramy konkretne rozwiązanie.
DLA KOGO
Pracuję z osobami, które czują, że zwykły trening to za mało
Nie daję gotowych planów — najpierw słucham, analizuję, a potem dobieram rozwiązanie
Ból i przeciążenia
Ból pleców, kolan, barków, szyi. Coś ogranicza od tygodni i nie wiesz skąd to pochodzi.
Powrót do aktywności
Kontuzja, operacja lub długa przerwa. Chcesz wrócić bez ryzyka nawrotu.
Sylwetka i kondycja
Chcesz schudnąć, zbudować siłę lub wydolność — mądrze i bez bólu.
Napięcie i stres
Napięcie mięśniowe, ból głowy od stresu, sztywność karku. Potrzebujesz realnej ulgi.
Praca siedząca
8 godzin przy biurku. Ból lędźwiowy, napięte barki, słaba postawa — chcesz to odwrócić.
Seniorzy i osoby 50+
Sprawność, równowaga, siła i mobilność — bez ryzyka, dostosowane do możliwości.
Rozpoznajesz się w którejś z tych sytuacji?
Zacznij od konsultacji — najpierw analiza ruchu, potem konkretny plan.
CZTERY KROKI DO REZULTATU
Tak wygląda współpraca ze mną
Indywidualne podejście, dokładna analiza ruchu i dobór narzędzi pod konkretny problem — od diagnozy po trwały efekt.
O MNIE
Mateusz Jamroży
Ból nie zawsze oznacza, że trzeba zrezygnować z ruchu. Często oznacza, że trzeba zacząć ruszać się inaczej.
Trafiają do mnie osoby, którym ból, napięcie lub ograniczona sprawność nie pozwalają swobodnie trenować, pracować albo wykonywać codziennych czynności. Zamiast kolejnego przypadkowego zestawu ćwiczeń potrzebują oceny problemu, odpowiednio dobranego ruchu i jasnego planu działania.
Jako trener łączę trening, analizę ruchu i edukację. Moim celem jest nie tylko zmniejszenie dolegliwości, ale przede wszystkim pomoc w odzyskaniu sprawności, pewności ruchu i zaufania do własnego ciała.
5+
lat doświadczenia
200+
klientów
3
specjalizacje
Kluczowa zasada
„Nie chodzi o to, żeby robić więcej ćwiczeń. Chodzi o to, żeby wybrać takie działania, które odpowiadają na konkretny problem, potrzeby i możliwości danej osoby."
MOJE PODEJŚCIE
Nie chodzi o chwilową ulgę. Chodzi o trwałą zmianę.
Indywidualny plan
Żadnych gotowych planów z szuflady. Każda osoba ma inną historię, inne ciało, inne ograniczenia.
Stopniowa progresja
Nie przyspieszam efektów kosztem bezpieczeństwa. Ciało dostaje tyle czasu, ile potrzebuje.
Edukacja ruchowa
Chcę, żebyś rozumiał swoje ciało. Osoba, która rozumie, osiąga lepsze i trwalsze efekty.
Relacja i zaufanie
Pracuję z ludźmi, nie na ludziach. Słucham, dostosowuję się, reaguję na feedback.
Połączenie metod
Trening i praca z napięciem to narzędzia, które łączę zależnie od potrzeb.
OFERTA
Co oferuję
Punkt startowy
Konsultacja diagnostyczna
Wywiad, analiza ruchu i wzorców kompensacyjnych, wskazanie przyczyny problemu i plan dalszej pracy.
Gdy nie wiesz, od czego zacząć albo co jest źródłem bólu.
60–90 min
Umów
Trening personalny
Siła, sylwetka i kondycja — z pełną kontrolą techniki i progresją dopasowaną do celu.
Gdy chcesz trenować skutecznie i bez przeciążeń.
60 min
Trening medyczny
Praca z bólem, przeciążeniami i ograniczeniami ruchu. Stopniowy, bezpieczny powrót do aktywności.
Gdy ból lub kontuzja nie pozwalają normalnie się ruszać.
60 min
OPINIE KLIENTÓW
Co mówią o współpracy
Od roku zmagałam się z bólem kręgosłupa. Po 6 tygodniach treningu medycznego wróciłam do biegania. Mateusz znalazł przyczynę, nie tylko leczył objaw.
AK
Anna K.
34 lata
★★★★★
Po operacji kolana bałem się wracać do aktywności. Podejście Mateusza — spokojne, oparte na analizie ruchu — dało mi pewność siebie i sprawne kolano.
PW
Piotr W.
42 lata
★★★★★
Trening medyczny i praca z napięciem razem zrobiły swoje. Znikły bóle głowy i sztywność karku. Polecam każdemu, kto pracuje przy biurku.
KM
Karolina M.
29 lat
★★★★★
Po dwóch miesiącach przestałem budzić się z bólem lędźwi. Nie dostałem „planu na wszystko”, tylko kilka rzeczy, które naprawdę robię.
TR
Tomasz R.
51 lat
★★★★★
Zrzuciłam 9 kg bez katorżniczych treningów. Obciążenia były ustawione tak, że kolana wytrzymały, a ja miałam siłę na całą resztę dnia.
MS
Magdalena S.
38 lat
★★★★★
Wróciłem do siatkówki po zerwaniu więzadła. Progresja szła wolniej, niż chciałem, ale przez cały sezon nie było nawrotu.
JN
Jakub N.
26 lat
★★★★★
1 / 6
KONSULTACJA WSTĘPNA
Pierwsza konsultacja
Porozmawiamy o tym, z czym się zmagasz. Bez zobowiązań i bez gotowych planów z szuflady — chcę najpierw zrozumieć Twój problem.
Stacjonarnie lub telefonicznie
Co Ci to daje
Jasność
Konkretna odpowiedź, co jest przyczyną Twoich dolegliwości i od czego zacząć.
Kierunek
Rekomendacja formy współpracy dopasowanej do problemu i Twoich możliwości.
Zero zobowiązań
To rozmowa, nie sprzedaż. Decyzję o dalszej pracy podejmujesz na spokojnie.
KONTAKT
Zacznijmy razem
Napisz lub zadzwoń — porozmawiamy o Twoim celu i dobierzemy formę współpracy.